Como usar seu Fitness Track

Recentemente você fez o download do “Fitness Track” disponível em nosso site. Com ele queremos te motivar a criar hábitos saudáveis e alcançar suas metas.

Se você faz parte das pessoas que já começaram uma dieta ou série de exercícios várias vezes e nunca conseguiram seguir adiante, não desanime. Esse material é justamente pra te ajudar a se planejar e disciplinar. Sempre frisamos aqui a importância de colocar seus objetivos no papel, pois dessa forma você assume um compromisso com você mesmo e fica mais fácil visualizá-los pra poder torná-los reais.

Nesse download você encontra duas páginas. Na primeira você colocará como está hoje e qual sua meta após um determinado período. Quanto à segunda, recomendamos que imprima várias cópias para registrar diariamente as informações sobre suas atividades físicas e alimentação, além de monitorar hábitos como: meditação, consumo de água e sono. Incentivamos também a escrever como se sente a cada dia, fazendo com que você se conheça melhor, observando as reações do seu corpo e da sua mente.

Esperamos ter ajudado e desejamos uma vida mais saudável!

Um beijo

Equipe Trevo de Papel

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