HABIT TRACKER

Gerenciar seus hábitos diariamente e registrar seu progresso melhora consideravelmente sua motivação e habilidade para criar determinado hábito a cada dia.

Ao definir um hábito que gostaria de criar ou transformar, considere os seguintes aspectos:

• Motivação: O que é importante para você fazer regularmente, ou seja, que te motive realizar.
• Frequência: Quanto mais realizar ou praticar seu hábito, mais forte ele se tornará. A repetição de determinada atividade reinforça o comportamento.
• Alcance: É importante que defina hábitos que são alcançáveis para que concretize que, com seu esforço, conseguirá alcançar a transformação. Quer mudar seus hábitos? Faça o download do Habit Tracker!